<div dir="ltr"><div dir="ltr"><div>Kedves Testvérek!<br><br></div>Küldöm a D vitaminos cikk végét! Majd ha aktuális lesz, tavasszal szeretnék megosztani veletek egy írást a helyes napozásról.<br>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-size:24pt">D-vitaminnal
a koronavírus ellen_4</span></b></p>
<p class="MsoNormal"> </p>
<p class="MsoNormal"><span> </span>Az előző
részből lemaradt a konszenzus első megállapítása:</p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-family:GalliardReg-Bold">– Magyarországon márciustól októberig naponta 15 perces, az
arcot és a fedetlen végtagokat érintő, 10–15 óra közötti direkt napsugárzás
szükséges a megfelelő D3-vitamin képzéshez.</span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span> </span>Ezt persze
úgy kell érteni, hogy rövid-ingben, -nadrágban, vagy -szoknyában. És ez
valószínűleg csak a konszenzus által felnőtteknek javasolt napi 1500-2000 NE D
vitamin termeléséhez lenne elég. És amit a konszenzus kívánatosnak tartott,
hogy elérjük a 75-100 nmol/l D vitamin vérszintet, az nagyon alábecsült és,
nagyon visszafogott számításokon alapult. De már ezt is elégnek tartották az
influenzás betegek számának 90%-os csökkentéséhez.</p>
<p class="MsoNormal"><span> </span>Amit a
napozás-ellenes kampányról írtam, azt a konszenzus is ugyanúgy gondolta, mert
ezt írták:</p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent:35.4pt"><i>"A csecsemők megfelelő D
vitaminképzéséhez tavasztól őszig heti 30 percet kellene őket napoztatni ruha
nélkül, csak pelenkában Erre a mindennapokban szinte soha nem kerül sor, ha
napoztatják is a csecsemőket, napvédő krémet használnak, ami a D
vitaminképződést gátolja. Ősztől tavaszig az időjárás is lehetetlenné teszi a
csecsemők napoztatását."</i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent:35.4pt">Az a szadai orvos (akinek a
cikkét olvasásra ajánlottam) írta a következőket:</p>
<p class="MsoNormal"><i>"- a tipikus magyar átlagos szintje most </i>(nyáron!)
<i>csak 20-40 nmol/l körül van</i> (télen tehát ennél sokkal kevesebb)</p>
<p class="MsoNormal"><i>- A szabadban dolgozó emberek D-vitamin szintje 230-250
nmol/l</i></p>
<p class="MsoNormal"><i>- Saját D-vitamin szintem augusztus végén csupán 1-1,5
órás rendszeres „fecskében” történő napon tartózkodás hatására 200 nmol/l
szinten van.</i></p>
<p class="MsoNormal"><i>- Néhány betegem D-vitamin szintje már 1 hetes intenzív
napozással és barnasággal járó nyaralás hatására a 30-40 nmol/l szintről elérte
a 150-200 nmol/l-t.</i></p>
<p class="MsoNormal"><b><i>- A téli időszakban legalább napi 10.000 NE D-vitamin
szedése kell, hogy elérjük a 200 nmol/l körüli normális védő szintet</i></b><i>."</i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent:35.4pt">Egy másik cikkben ugyanaz az
orvos leírja, hogy mit kell tennünk, ha mégis megbetegszünk. <b>(pihenés és
alvás, böjt, a lázcsillapítás elkerülése, nagy mennyiségű C, és D vitamin)</b>.
Ez év januárban ő is megbetegedett influenzában (de nem kizárt, hogy ez már
talán COVID lehetett?):</p>
<p class="MsoNormal"><i><span> </span>"Az
idén januárban én is elkaptam a rendelésen a sok lázas, köhögő betegtől egy
vírusos fertőzést, amely nagyfokú gyengeséggel és 38,7 fokos lázzal járt.
Követve a saját útmutatásomat, 40.000 NE D-vitamint és 8.000 mg C-vitamint
szedtem naponta – a harmadik napon – 2 nap fekvés után - már olyan erősnek
éreztem magam, hogy ki mentem futni és lefutottam a szokásos 8
kilométert."</i></p>
<p class="MsoNormal"><u><span style="color:blue"><a href="https://szada.hu/hirek/a-virusfertozesek-legyozesenek-5-os-szabalya">https://szada.hu/hirek/a-virusfertozesek-legyozesenek-5-os-szabalya</a></span></u></p>
<p class="MsoNormal"><span> </span>Tehát
látjuk, hogy még az optimális D vitamin szint sem véd meg 100%-osan mindenkit,
de így a betegséget sokkal könnyebben át lehet vészelni, mint C-, és D-vitamin
hiány esetén.</p>
<p class="MsoNormal"><span> </span>Elhízott,
túlsúlyos emberek szinte törvényszerűen mind D vitamin hiányosak, nekik dupla
annyi D vitamin pótlásra (vagy napozásra) van szükségük (napi 20.000 NE). Miért
okoz a túlsúly D vitamin hiányt? Mert a D3 vitamin a zsírban oldódó vitaminok
közé tartozik, és a szervezet ezt a zsírszövetben raktározza. És ha a
szervezetben minél több a zsír, ugyanaz a vitamin-mennyiség annál hígabb
oldatot eredményez, mint normál esetben. A szervezet innen ezt a megoszlási
hányados arányában tudja felvenni, és a vérkeringésbe juttatni, majd az igazán
hatásos kalcitriollá átalakítani. (megoszlási hányados: két, egymással nem
elegyedő folyadékban oldott anyag között kialakuló koncentráció egyensúly).
Tehát amennyivel több a zsírszövet mint normális esetben, annyival több D
vitamin szükséges ahhoz, hogy elérjük ilyen esetben a szükséges kalcitriol
vérszintet.</p>
<p class="MsoNormal"><span> </span>A leginkább
D-vitamin hiányosak azonban nemcsak a kövérek, hanem az idősek is. Egyrészt az
életkor előre haladtával a D vitamin képzés hatékonysága csökken, másrészt meg
a legtöbben furcsa módon kerülik a Napot minden ellenpropaganda nélkül is.
Nekik tehát fokozottan szükséges a pótlás. Az idősotthonok lakói kiemelten D
vitamin hiányosak - ami nem csoda, hisz Napot szinte sohasem látnak. Külföldön,
és nálunk is a legmagasabb halálozási arányt itt tapasztalták. Pedig milyen
egyszerű lenne ellátni őket az olcsó D vitaminnal. Ez még az ápolási
költségként befizetett nyugdíjukból is bőven kitellne... Ennyit csak
megérdemelnének egy munkában eltöltött élet után, hiszen felneveltek egy újabb
generációt, és nekik, és az ő szorgalmas munkájuknak köszönhetik a fiatalabbak,
hogy folytathatják a létet.</p>
<p class="MsoNormal"><span> </span>Tapasztalati
tény, hogy a kisgyerekek sokkal védettebbek a COVID-dal szemben, mint a
felnőttek, és az idősek. Ez az ún. veleszületett immunitással függ össze. Ez
nagyon leegyszerűsítve azt jelenti, hogy ha szervezetet - számára eddig
ismeretlen kórokozó támadja meg, akkor az immunrendszer egyik része azonnal
aktivizálódik, és féken tudja tartani a kórokozót mindaddig, amíg az
immunrendszer másik része megfelelő mennyiségű ellenanyagot nem termel a
végleges eltüntetéséhez. Ez utóbbit hívjuk szerzett immunválasznak. De ez
utóbbihoz napok kellenek, ha a szervezet először találkozik a kórokozóval. Ha
aztán később ugyanaz a kórokozó ismét támad, akkor az ellenanyag termelés
nagyon gyorsan beindul, és nincs esélye a megbetegedésnek. Ezt úgy is hívjuk,
hogy védettség alakul ki. A koronavírus mostani fajtája mindenki számára
ismeretlen kórokozó, tehát nincs védettség ellene. Kivéve, ha már túlestünk
rajta. <b>Ha az elsődleges, veleszületett immunitás gyenge, akkor sokkal
súlyosabb betegséget okoz ez a vírus</b>, mert amíg az immunrendszer az
ellenanyag termelés beindításával bajlódik, addig a vírus gátlástalanul el tud
szaporodni a szervezetben.</p>
<p class="MsoNormal"><span> </span>A
veleszületett immunitás nemcsak életkori tényező, hanem megfelelő D vitamin
pótlással idősebb korban is aktivizálható. A kisgyerekek 3 éves korig
kötelezően D vitamint kapnak. Ha a felnőtt lakosság D vitamin szintjére is
ügyelnének, akkor egész más lenne a helyzet, mint amivel a média nap, mint nap
riogat.</p>
<p class="MsoNormal"><span> </span>Hogy a
zsírszövet megfelelő mennyiségű D3 vitaminnal rendelkezzen, ahhoz már jó előre
fel kell tankolni belőle. Tehát ne csak akkor kezdjük el pótolni, ha már
elkaptuk a fertőzést, mert az nem már nem ér annyit, mintha már előtte is
pótoltuk volna. A D vitamin aktív formája (a kalcitriol) nemcsak elősegíti a
hatásos immunválaszt, de képes gátolni a tüdőgyulladás citokin viharrá történő
elfajulását is. (akárcsak a C vitamin)</p>
<p class="MsoNormal"><span> </span>Ha
megnézzük a nemzetközi COVID kezelési protokollokat, ezekben még mindig nem
esik szó sem a C-, sem a D-vitamin pótlásról. De ennek ellenére a magyar
kórházak COVID osztályain már elkezdték pótolni ezeket a vitaminokat.
(valószínűleg nem a szükséges mennyiségben). De ez is már egy óriási előrelépés
ahhoz képest, hogy tavasszal erről még semmit sem hallottunk.</p>
<p class="MsoNormal"><span> </span>Milyen
készítményeket szedjünk? Olyat, amelyben minél több hatóanyag található. Mivel
túladagolástól nem kell tartani, ajánlott a napi 5-10.000 NE szedése télen.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent:35.4pt">Összegyűjtöttem néhány linket:</p>
<p class="MsoNormal"><u><span style="color:blue"><a href="https://www.egeszsegkalauz.hu/gyogyszerkereso/termek/vitamin-d3-3000-ne-bioextra-lagy-kapszula/5419">https://www.egeszsegkalauz.hu/gyogyszerkereso/termek/vitamin-d3-3000-ne-bioextra-lagy-kapszula/5419</a></span></u></p>
<p class="MsoNormal"><u><span style="color:blue"><a href="https://www.hazipatika.com/gyogyszerkereso/termek/vigantol_20_000_ne_ml_belsoleges_oldatos_cseppek/1792">https://www.hazipatika.com/gyogyszerkereso/termek/vigantol_20_000_ne_ml_belsoleges_oldatos_cseppek/1792</a></span></u></p>
<p class="MsoNormal"><u><span style="color:blue"><a href="https://multi-vitamin.hu/d-vitamin/bioco-d3-vitamin-forte-4000-iu-megapack-100db-p537">https://multi-vitamin.hu/d-vitamin/bioco-d3-vitamin-forte-4000-iu-megapack-100db-p537</a></span></u></p>
<p class="MsoNormal"><u><span style="color:blue"><a href="https://vitaminnagyker.hu/termek/jutavit-oliva-d3-vitamin-4000ne-forte-lagyzselatin-kapszula-100db/?gclid=EAIaIQobChMIsPCErvDz7QIVyO7tCh200AHlEAQYASABEgL7CPD_BwE">https://vitaminnagyker.hu/termek/jutavit-oliva-d3-vitamin-4000ne-forte-lagyzselatin-kapszula-100db/?gclid=EAIaIQobChMIsPCErvDz7QIVyO7tCh200AHlEAQYASABEgL7CPD_BwE</a></span></u></p>
<p class="MsoNormal"><u><span style="color:blue"><a href="https://www.drfachet-gyogygomba.com/termek/vita-d-ultra-4000-d-vitamin/?gclid=EAIaIQobChMIsPCErvDz7QIVyO7tCh200AHlEAQYAyABEgI7BPD_BwE">https://www.drfachet-gyogygomba.com/termek/vita-d-ultra-4000-d-vitamin/?gclid=EAIaIQobChMIsPCErvDz7QIVyO7tCh200AHlEAQYAyABEgI7BPD_BwE</a></span></u></p>
<p class="MsoNormal"><u><span style="color:blue"><a href="https://vitaminnagyker.hu/termek/jutavit-d3-vitamin-forte-4000ne-tabletta-100db/?gclid=EAIaIQobChMIsPCErvDz7QIVyO7tCh200AHlEAQYBCABEgK1UvD_BwE">https://vitaminnagyker.hu/termek/jutavit-d3-vitamin-forte-4000ne-tabletta-100db/?gclid=EAIaIQobChMIsPCErvDz7QIVyO7tCh200AHlEAQYBCABEgK1UvD_BwE</a></span></u></p>
<p class="MsoNormal">Érdemes ezt napi 100-120mcg K2 vitaminnal kiegészíteni:</p>
<p class="MsoNormal"><u><span style="color:blue"><a href="https://vitaminnagyker.hu/termek/jutavit-k2-vitamin-tabletta-60db/?gclid=EAIaIQobChMIq7ix9_Dz7QIVQed3Ch0c-gKDEAQYASABEgLNz_D_BwE">https://vitaminnagyker.hu/termek/jutavit-k2-vitamin-tabletta-60db/?gclid=EAIaIQobChMIq7ix9_Dz7QIVQed3Ch0c-gKDEAQYASABEgLNz_D_BwE</a></span></u></p>
<p class="MsoNormal"> </p>
<p class="MsoNormal">Szeretettel:<span> </span><i>Varga
András</i></p>
</div></div>